Осознанный интерьер: 5 простых способов сделать свою жизнь лучше
Мусор в доме = мусор в голове
Захламленное пространство – прямой путь к раздражению, вялости и апатии. Чем больше отвлекающих факторов, тем сильнее рассредоточивается наше внимание, тем сложнее концентрироваться на настоящем моменте, а о продуктивности не может быть и речи. Поэтому первый шаг к осознанности – очищение, которое будем проводить в несколько этапов:
Для начала уберем весь видимый мусор – от валяющихся грязных носков до немытых чашек у компьютера. Это не разовая акция, а постоянная работа. Каждый день выделяйте как минимум 10 минут на то, чтобы разложить все вещи по своим местам.
На втором этапе приступаем к глубокому очищению. Нам нужно с безжалостным прагматизмом разобрать полки всех шкафов и тумбочек. Человеку с низким уровнем осознанности трудно расстаться с памятными вещами, одеждой, которую он не носит уже несколько лет – всё это помогает ему идентифицировать себя как личность. Но беда в том, что пока мы держимся за прошлое, настоящее проходит мимо.
После первичного разбора завалов не прекращайте работу. Возьмите за правило раз в неделю выбрасывать хотя бы одну ненужную вещь, а раз в три месяца проводите генеральную зачистку.
Последний шаг – осознанное очищение пространства. Теперь мы не собираем мусор, а ходим по дому и спрашиваем себя: действительно ли нам нужны все эти предметы обстановки? Появились малейшие сомнения – убираем с глаз. В рациональном минимализме есть свои плюсы: выбирая строгие и аскетичные формы (образец для подражания – интерьер с люстрой Фьюжн), мы снимаем нагрузку с глаз, мозга, отбрасываем лишнее. Ничто не мешает наслаждаться настоящим моментом!
Отказ от многозадачности
В формате повседневной жизни отказ от многозадачности подразумевает сосредоточенность на чем-то одном. Например, читая книгу, вы не пытаетесь как Юлий Цезарь одновременно смотреть сериал, пролистывать электронную почту и отвечать на сообщения. Такой подход даёт удивительную продуктивность.
В формате обустройства жилища идея заключается в том, чтобы поделить пространство на функциональные зоны. Каждый участок комнаты должен выполнять свои задачи. Скажем, для рабочего места вы выделяете отдельный уголок у окна, а не сидите с ноутбуком за кофейным столиком или барной стойкой.
Почему это важно? Размытость рабочих и личных границ, отдыха и трудовой деятельности точно также, как и лишний хлам, мешает нам сосредоточиться на настоящем моменте, быть осознанными и продуктивными.
Чтобы отделить разные функциональные зоны друг от друга, можно использовать цвет, освещение (в зоне отдыха повесить люстру Тетро, а на рабочем столе поставить лампу Ракурс), перегородки, ширмы, тумбы, шкафы и не только.
Тактильный контакт
Осознанность подразумевает, что вы отдаете отчет каждому своему действию, движению, прикосновению. Она предполагает, что, взяв в руки чашку кофе, вы чувствуете прикосновение к тонкому фарфору, аромат напитка и пряностей, ощущаете его горьковатый вкус, температуру.
При таком подходе вернуть вас в состояние осознанности способны приятные запахи и тактильные контакты. С запахами всё довольно просто: цветочный букет, мешочки с пряностями, аромалампы и масла сделают своё дело (кстати, научно доказано, что ароматы способны влиять на наше настроение и самочувствие).
Приятные тактильные ощущения зачастую стоят дорого. Нам нравится прикасаться к дышащему хлопку, а не удушающей синтетике, трогать прохладное основание люстры Ирида из латуни, а не из дешевого пластика. Постепенно отказывайтесь от синтетических материалов и переходите на натуральные – они сделают интерьер по-настоящему осознанным. Не зря ведь эко-дизайн стал таким популярным.
Быстрая техника, медленная жизнь
Нахождению в моменте препятствует и тот факт, что ритм нашей жизни постоянно ускоряется. В момент высшего напряжения, например, в разгар рабочего дня, полезно замедлиться. Мысленно пробегитесь внутренним взором по всему телу: какие мышцы напряжены (обычно это шея, челюсть), где ощущается дискомфорт. Постарайтесь расслабить их. Концентрация на своих ощущениях, дыхании, позволяет вернуться в момент.
В бытовой жизни на помощью замедлению приходит умная техника. Вы можете спокойно проводить медитацию, пока кофеварка готовит кофе, в мультиварке варится овсянка, а в посудомоечной машине отмокают плоды вчерашнего ужина. Да, современные технологии ускоряют темп нашей жизни, но иногда они же помогают нам заземлиться.
Точно также современная коллекция светильников Ривз позволяет одним нажатием менять температурные режимы освещения (которые влияют на наши биоритмы и настроение). Раньше же для смены температуры пришлось бы менять все лампочки в комнате.
Постоянство в переменах
Последний секрет осознанного интерьера – в его изменчивости. Всё тот же бешенный ритм приучает нас к жизни по инерции. На автомате чистить зубы, плюхаться на диван после рабочего дня, садиться за стол, включать телевизор…Нарушить привычную последовательность смогут только перемены, если не внутренние, то внешние.
На первом этапе можно сделать перестановку, в дальнейшем сразу отдавайте предпочтение пластичным, гибким решениям. Разборные барные стойки, диваны, которые складываются в кресло и раскладываются в кровать, люстра Бремен с поворачивающимися плафонами…Всё это – не просто прихоти современной моды, а то, что помогает нам убежать от обыденности и вернуться в момент, придавая осознанность каждому действию!