Интерьер для саморазвития: 7 способов усовершенствовать свой дом
Убираем раздражители
Вам кажется, что плазменная панель, издающая непринужденный фоновый шум – хорошая идея? Правда в том, что наш мозг улавливает эти звуки, начинает их анализировать, а избыток поступающей информации нарушает концентрацию и мешает расслабиться. К тому же, сам по себе черный экран вносит дисгармонию в окружающее пространство. Вот почему «окно Большого Брата» лучше замаскировать и включать лишь по необходимости. Современные функциональные решения вам в помощь: можно спрятать телевизор в нише, как в интерьере с люстрой Торес, «растворить» среди картин в черных рамах или поступить радикально – встроить в шкаф-купе.
По этой же причине любую технику – от телевизора до компьютера – лучше убрать из спальни. Ко всему прочему, голубые экраны чреваты вредным HEV-излучением, которое нарушает выработку мелатонина и, как следствие, ведет к бессоннице. Возможным «раздражителем» может стать и светильник. Так, не стоит размещать над кроватью массивную подвесную люстру. Даже если вы знаете, что она хорошо закреплена, подсознательный страх ухудшит качество сна. Поэтому для спальни лучше выбирать компактные потолочные модели, как люстра Аурих.
Организуем зону для чтения
Во времена господства смартфонов и гаджетов читальная зона кажется атавизмом. Но, если вы любите проводить вечера с книгой в руках, о ней всё-таки придется задуматься. Удобное место для чтения, удаленное от техники и посторонних глаз, помогает сосредоточиться – так вы лучше усвоите информацию, расслабитесь и получите удовольствие от процесса.
Располагайте читальную зону поблизости от естественного источника света – окна, как в интерьере с бра Конрад. Для вечернего сеанса чтения потребуется искусственное освещение. Главное условие – свет должен падать непосредственно на страницы, при этом, не слепить и быть слегка рассеянным. Убедитесь, что светильник не создает лишние тени (модели с резными абажурами и фигурным декором автоматически исключаются).
Освобождаем пространство и мысли
Вот уж у кого стоит поучиться философии минимализма, так это у японцев. Они справедливо полагают, что загроможденное пространство – это препятствие не только для нашего тела, но и для ума. Отсюда – лаконичные интерьеры в стиле ваби-саби, как на фото с люстрой Гамбург. Простые формы, низкая мебель, минимум декора или его полное отсутствие – к этому нужно стремиться.
Конечно, представить японский аскетизм в российских реалиях крайне проблематично, поэтому начните с малого. Разберите шкафы и выбросите лишний хлам, оставьте лишь самый необходимый и памятный декор, постепенно сокращайте количество мебели. Если всё равно кажется, что комнатам не хватает «воздуха», устройте перестановку, сгруппируйте мебель по функциональным зонам.
Меняем место для отдыха
Обычно в наших квартирах предусмотрено две зоны отдыха: в гостиной, перед телевизором и в спальне, на кровати. Но, как мы уже выяснили, лучший способ расслабляться качественно и продуктивно – делать это вдали от шумной техники и посторонних глаз.
Организуйте многофункциональную зону отдыха: она может объединить место для чтения и медитаций, комнату для доверительных бесед за чашкой чая, площадку для занятий йогой. Такая зона должна быть мобильной, чтобы вы могли в любой момент переставить кресла, кофейный столик и перейти к практике сурья намаскар. Пример для вдохновения – в интерьере с люстрой Гослар.
Задействуем температурные режимы
Современные светильники, такие, как люстра Ривз, позволяют менять цветовую температуру света. Если вы до сих пор не в курсе, какое поле для экспериментов открывается в связи с этой удобной функцией, поясняем:
- Температура от 2 700 К до 3 000 К дает теплый, слегка желтоватый свет. Он способствует расслаблению, идеален для вечернего времени, когда вам нужно успокоиться и настроиться на сон.
- Температура от 3 000 К до 4 200 К дает естественный белый свет, наиболее комфортный для зрения. Отлично подходит для рабочей и читальной зоны, используется в качестве фонового освещения в утренние и вечерние часы.
- Температура от 4 200 К до 6 000 К – холодный белый свет, который прекрасно активизирует и стимулирует мыслительную деятельность, хоть и воспринимается как слегка давящий и неестественный.
Подстраивайте температурные режимы под свои нужды. Зимним утром, когда за окном ещё темно, выполняйте комплекс йоги с активизирующим холодным светом. В вечернее время, для сеанса растяжки, включайте расслабляющий желтый свет. А вот принимать пищу лучше всегда при естественном белом освещении. В противном случае вы либо переедите из-за стимулирующего эффекта холодного света, либо из-за того, что желтый свет визуально «уменьшит» порцию.
Растворяем информационный шум
Пройдитесь по дому и соберите все вещи с логотипами, этикетками, надписями, лейблами. Наверняка их получилось очень много. Плохая новость – от всего этого придется избавиться, хорошая – выкидывать необязательно, достаточно убрать с глаз. Перелейте моющее средство, жидкое мыло и гели в лаконичные прозрачные флаконы, а если не хочется заморачиваться – просто спрячьте в шкаф. Пример идеально чистой и свободной от информационного шума кухни – в интерьере с люстрой Гамбург.
Косметику, книги и журналы лучше тоже держать в укромных местах. Информационный шум – вся та информация, которую мозг улавливает вопреки нашему желанию – дает серьезную нагрузку на психику, мешает концентрации и расслаблению по аналогии с фоновым просмотром телевизора.
Совершенствуем рабочее место
В период самоизоляции многие так и не смогли свыкнуться с удаленкой. Причина – в неправильной организации рабочего пространства. Если вы часто берете работу на дом или просто любите провести время за письменным столом, вам тоже нужно об этом задуматься.
- Во-первых, уберите всё лишнее и поддерживайте порядок. За работой информационный шум отвлекает ещё больше, чем в обычной жизни. К тому же, так вы быстрее устаете.
- Во-вторых, для рабочего стола желательно выделить укромной участок у окна – чем дальше вы будете от домочадцев и повседневных дел, тем проще будет сконцентрироваться.
- Наконец, позаботьтесь о правильном освещении, чтобы не посадить зрение: лампа Ракурс с гибким корпусом и 7-ю уровнями яркости идеальна для этой цели.