Правильное обустройство рабочего стола

От того, как организовано ваше рабочее место дома или в офисе, часто зависит производительность труда и самочувствие. Конечно, в офисе далеко не всё зависит от работника, например, расположение стола относительно окна или его размер. Однако есть много факторов, которые зависят только от самого человека, а остальные неудобства нужно постараться минимизировать.

Домашнюю рабочую зону гораздо легче обустроить в соответствии с правилами эргономики для рабочего места:

• Площадь поверхности стола должна составлять как минимум 120 см2.
• Нормы расстояния от столешницы до пола – от 72 см (в среднем 0,6-0,8 м в зависимости от роста сидящего), а для комфортного размещения ног под столом – от 60 см.
• Монитор компьютера нужно располагать так, чтобы любую информацию на нём можно было видеть, не поднимая и не опуская головы.
• Все необходимые каждый день принадлежности необходимо размещать на полках, в тумбах стола или на нем так, чтобы их можно было доставать, не вставая с рабочего места, то есть, на расстоянии 50-60 см.

Стол лучше выбирать с тумбами и ящиками для документов. Не менее важно выбрать удобный рабочий стул или кресло, но это тема для отдельной статьи.

Организуем рабочую зону

1. Желательно задействовать пространство над столом, разместив там полки для книг и других нужных вещей.
2. На ближайшей стене можно повесить доску из пробки и специальными кнопками крепить на нею заметки и срочную информацию.
3. Простой, но экономящий время, совет: телефон, ручку и другие предметы, которыми пользуетесь постоянно, размещайте со стороны рабочей руки, справа (для правшей) или слева, если вы – левша. С этой же стороны нужно оставить пустое пространство размером хотя бы 30х40 см для работы с бумажными документами, чтобы каждый раз не «разгребать» рабочие завалы.
4. Не захламляйте поверхность стола лишними ручками, степлером и другими канцелярскими принадлежностями, если не пользуетесь ими каждый день. Уберите их в стол, лучше в специальном лотке или пенале.
5. Пользуйтесь специальными органайзерами или многоярусными лотками, которые можно компактно поставить на столе, экономя его площадь. В них удобно хранить те документы, которые не относятся к текущей работе.
6. Чтобы не мешали многочисленные кабели и провода от зарядки телефона, питания компьютера и т. д., используйте специальные крепления, которые надежно фиксируют провода и не дают им регулярно перепутываться и занимать место на столе.
7. Около рабочего стола поставьте корзинку для мусора, чтобы выбрасывать его, не отрываясь от работы.
8. Не реже раза в месяц нужно проводить «генеральную уборку» стола и выкидывать всё ненужное или убирать на полку или в шкафчик не требующиеся в данный момент материалы.

Релаксация и отдых

По рекомендациям врачей нужно делать небольшие перерывы в работе, чтобы избежать переутомления, для отдыха глаз и снятия напряжения в мышцах. Если позволяет место, поставьте на стол фотографию близких людей, памятный сувенир или игрушку для снятия стресса. Но не увлекайтесь – психологи советуют держать на рабочем столе не больше таких отвлекающих предметов.

Комфортную атмосферу для работы помогут создать комнатные растения. Лучше выбирать некрупные виды, которые не будут занимать слишком много места на рабочем столе и не потребуют сложного ухода.

Правильное освещение

Рабочее место должно быть хорошо освещено. Если есть возможность, для максимального использования естественного света стол лучше всего поставить у окна, но так, чтобы не сидеть лицом или спиной к нему.

Из источников искусственного освещения в первую очередь нужна настольная лампа, и, как правило, дополнительно торшер, бра или потолочный светильник, чтобы не было вредного для глаз резкого перехода от света к тени.

Размещайте основной источник света слева, если вы правша, и справа для левшей. Очень удобны в эксплуатации настольные лампы на гибкой ножке, прищепке или струбцине, которые легко поворачивать в нужном направлении. Цвет корпуса и плафона светильника лучше выбирать нейтральных, не слишком ярких, цветов.

Популярны светодиодные LED-светильники, они экологичны, не мерцают, не утомляют глаза. Мощность лампы накаливания для рабочего стола должна быть не выше 60 Вт (или эквивалента этой мощности для светодиодов).

Во многих современных моделях есть возможность регулировки яркости света с помощью специальных устройств – диммеров в зависимости от освещенности в то или иное время суток.

Надеемся, что эти несложные правила помогут вам обустроить удобное рабочее место так, чтобы меньше уставать во время работы и трудиться более продуктивно.